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당뇨 환자가 지켜야 할 합병증 예방 수칙 7가지 당뇨병은 만성 질환으로, 꾸준히 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 당뇨의 무서운 점은 혈당 자체보다 고혈당 상태가 장기간 지속되었을 때 발생하는 다양한 합병증입니다. 따라서 당뇨환자라면 꼭 지켜야 할 합병증 예방 수칙을 실천하는 것이 중요합니다. 1. 혈당 관리의 기본을 확실히 하자혈당 측정의 중요성 혈당 측정은 당뇨 관리의 가장 기본적인 요소입니다. 매일 일정 시간에 혈당을 측정하고, 공복 및 식후 2시간 혈당을 기록하여 변화 추이를 확인해야 합니다. 정확한 혈당 측정은 합병증 예방의 첫걸음입니다.올바른 식습관으로 혈당 관리하기 식사 관리에서 중요한 것은 정제된 탄수화물 대신 통곡물, 채소, 단백질 위주로 식단을 구성하는 것입니다. 혈당을 급격히 올리는 음식은 피하고, 소량씩 규칙.. 2025. 3. 25.
눈이 뻑뻑하고 따가운 이유? 안구건조증 원인과 예방법 알아보기 안구건조증은 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용의 증가로 인해 더욱 빈번해지고 있으며, 불편함을 넘어 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 안구건조증의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법 및 예방 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.안구건조증이란 무엇인가요?안구건조증은 눈물층의 불안정성이나 눈물 분비 부족 등으로 인해 눈 표면이 충분히 촉촉하게 유지되지 못하는 상태입니다. 눈물은 눈을 보호하고 윤활작용을 하며 감염을 예방하는 중요한 역할을 합니다. 심한 경우 각막에 손상이 생기기도 하며, 지속적으로 불편감을 느끼게 됩니다.안구건조증을 일으키는 주요 원인은?환경적 요인장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용건조한 실내 환경 (냉난방기 사용 등)미세먼지, 황사 등 공기 오염생리적 요.. 2025. 3. 25.
임신 준비 부부라면 꼭 알아야 할 난임 검사와 치료 방법 난임은 임신을 원하는 부부가 1년 이상 정상적인 부부생활을 했음에도 불구하고 임신이 되지 않는 상태를 의미합니다. 현대사회에서 난임 부부의 비율은 지속적으로 증가하고 있으며, 이는 다양한 요인들에 의해 영향을 받습니다. 난임의 원인과 그에 따른 적절한 치료 방법에 대한 이해는 매우 중요합니다.  난임의 주요 원인난임의 원인은 크게 여성요인과 남성요인으로 구분할 수 있습니다. 1. 여성요인배란장애: 호르몬 불균형이나 다낭성난소증후군(PCOS) 등의 원인으로 정상적인 배란이 이루어지지 않을 때 나타납니다.나팔관 문제: 나팔관이 막히거나 손상되어 난자와 정자의 수정이 어렵거나 불가능한 상태입니다.자궁 내막증: 자궁 내막 조직이 자궁 외부에 존재하면서 골반 내 유착과 염증을 유발하여 임신을 방해합니다.나이와 난.. 2025. 3. 25.
슬로우조깅 걷기보다 쉬운 달리기 무릎 통증 완화 건강한 다이어트 “달리기는 힘들어서 못 하겠고, 걷기만으로는 운동이 부족한 것 같아요.”이런 고민을 해본 적 있다면, 지금 주목해 보세요.달리기와 걷기의 장점만을 모아 놓은 슬로우조깅(slow jogging)이 바로 당신에게 딱 맞는 운동입니다. 일본 규슈대학의 히로아키 타나카(Hiroaki Tanaka) 교수가 제안한 이 운동법은 "누구나 쉽게, 부상의 위험 없이, 평생 할 수 있는 달리기"라는 점에서 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 1. 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 말 그대로 ‘느리게 달리기’입니다. 일반적인 조깅이나 러닝과는 달리 걷는 속도와 비슷하거나 조금 빠른 정도의 속도로 천천히 달리는 것이 특징이죠.슬로우조깅의 핵심 포인트속도: 걷는 속도(시속 약 4~6km) 또는 그보다 약간 빠른 정도페이스: ‘니코니.. 2025. 3. 24.
잇몸병 방치하면 큰일 납니다! 치주질환의 원인부터 예방법까지 총 정리 건강한 치아는 우리가 음식물을 씹고 말하고 표정을 짓는 데 중요한 역할을 합니다. 그런데 치아만큼 중요한 것이 있습니다. 바로 잇몸, 즉 치주조직입니다. 이 치주조직에 염증이 생기고 파괴되는 질환을 우리는 ‘치주질환’ 또는 ‘잇몸병’이라고 부릅니다. 초기에 방치하면 쉽게 지나칠 수 있지만, 만성적으로 진행될 경우 치아가 빠질 정도로 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 치주질환의 정의, 원인, 증상, 진단, 치료 방법, 예방법까지 자세하고 구체적으로 알려드리겠습니다. 1. 치주질환이란?치주질환(Periodontal Disease)은 치아를 지탱하고 있는 잇몸(치은), 치조골(턱뼈), 치주인대 등에 생기는 염증성 질환을 말합니다. 크게 두 단계로 나뉘며:치은염(Gingivitis): 잇몸에 국한.. 2025. 3. 24.
투석환자 혈관 건강에 미치는 커피와 담배의 영향 생활 습관 개선 “생활 습관 하나가 생명을 좌우할 수 있습니다.”신장 기능이 떨어져 투석 치료를 받고 있는 환자에게 있어 ‘혈관 건강’은 단순한 건강관리 차원을 넘어서 생명 유지와 직결되는 중요한 요소입니다. 특히 동정맥루(AVF)나 인조혈관(AVG) 같은 투석 혈관은 체외에서 혈액을 걸러내는 데 반드시 필요한 경로이므로, 혈관의 상태는 투석 치료의 효율과 안정성에 중대한 영향을 미칩니다. 이런 혈관 건강에 우리가 무심코 즐기거나 반복하는 일상 속의 행동, 바로 ‘커피’와 ‘담배’가 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 투석환자와 혈관 건강 – 왜 중요한가?혈액투석은 신장이 제 기능을 하지 못할 때 인공적으로 혈액 속 노폐물과 수분을 제거해 주는 치료입니다. 이때 필수적으로 필요한 것이 혈액 접근 통로이며, 가장 .. 2025. 3. 24.

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